MANFRED DALLER
Body
Tension
ist ein gesundheitsorientiertes Kraft und Fitnesstraining.
+49 174 9809496
Über mich
Manfred daller
Bodytension entstand aus der Intention jeder Altersgruppe dabei zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen für einen vitalen Alltag um die Lebensqualität zu steigern. Aus den Kompetenzen von über drei Jahrzehnten beschäftig sich Manfred Daller mit den Thema und hilft heute Menschen dabei ihre Ziele zu erreichen und Lebensenergie zu schaffen.
Über 30 Jahre Berufserfahrung.
Individueller Trainingsplan und Betreuung.
Richtet sich an alle Altersgruppen. Für alle 9to5er, Studenten/Schüler, Rentner oder Leistungssportler ist die Tür jederzeit geöffnet.
fokus auf:
Die 4 Hauptpunkte
abnehmen
muskelaufbau
Ernährung
Rückentraining
im detail:
Das Training
Bodytension ist ein gesundheitsorientiertes Kraft- und Fitnesstraining.
Das Training basiert auf wissenschaftlich entwickelten Trainingsmethoden.
Die individuelle und intensive Betreuung führt zur Erstellung eines auf die Leistungsfähigkeit und das Trainingsziel abgestimmten Trainingsprogramms sowie zur engen Begleitung und Beaufsichtigung einzelner Trainingsschritte.
Durch das Training an den individuell einstellbaren Geräten wird ein Muskelaufbau und Kraftzuwachs erreicht, der chronische Schmerzzustände an der Wirbelsäule und den gewichtstragenden Gelenken reduziert.
Medizinisch gesicherte Erkenntnisse bilden die Grundlage von Bodytension.
Viele Wirkungen des gesundheitsorientierten Krafttrainings wurden bislang untersucht und beschrieben.
So ist unter anderem erwiesen:
- Trainierbarkeit und Kraftzunahme sind bis ins hohe Alter möglich, vielen altersbedingten Erkrankungen wird durch Krafttraining effektiv vorgebeugt.
- Trainierte Muskeln weisen eine höhere Dichte auf. Das spezifische Gewicht nimmt zu und damit der Schutz gegen Gewalteinwirkung von außen.
- Studien im Zusammenhang mit Krafttraining und Rückenschmerzen haben ergeben, dass eine zu schwache Muskulatur den Hauptrisikofaktor für Rückenschmerzen darstellt.
- Krafttraining erhöht die Stoffwechselaktivität und wirkt vorbeugend gegen Arthrose und Osteoporose.
Schmerzen vorbeugen und beseitigen mit Bodytension.
Bodytension
was erwartet dich hier:
Bodytension bietet individuelle Betreuung und maßgeschneiderte Workouts, um deine Fitnessziele effektiv zu erreichen und das Beste aus dir herauszuholen.
MUSKELAUFBAU
Für einen gesunden und geformenten Kröper.
ERNÄHRUNG
Mit den richtigen Nährstoffen versorgt für maximale Energy.
GEWICHTSABNAHME
Schutz gegen Krankheitsrisiken und für ein hohes Selbstbewusstsein.
PROBLEMZONEN TRAINING
Verstärke dein Wohlbefinden an bestimmten Körperregionen.
im detail:
Back – Check – Rückentest – Analyse
Mit dem Back-Check-Rückentest von Dr. Wolff können wir Defizite und Disbalancen identifizieren und quantifizieren.
Rückenschmerzen gehören zu den medizinischen Phänomenen, mit denen nahezu jedermann im Laufe seines Lebens konfrontiert wird. Sie beeinträchtigen die Gesundheit, Leistungsfähigkeit, das Wohlbefinden und unsere Lebensqualität.
Mehr als 100 wissenschaftliche Studien von Experten führen zur Erkenntnis, dass die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur eine Schlüsselfunktion für die Vorbeugung und Beseitigung von Rückenschmerzen hat.
Auf Basis der Analyseergebnisse wird für jeden Kunden ein maßgeschneidertes, individuelles Trainingsprogramm entwickelt.
Regelmäßige Folgeanalysen dokumentieren die Fortschritte und ermöglichen die kontinuierliche Optimierung des Trainings.
Alle Trainingsmaßnahmen werden unter intensiver, individueller Beratung durch den Trainer durchgeführt.
Schmerzen vorbeugen und beseitigen mit Bodytension.
Schwangerschaft
Welche Vorteile bringt mir ein Krafttraining während der Schwangerschaft?
Gezielte Kräftigung erleichtert der Schwangeren den Umgang mit dem erhöhten Körpergewicht und dem veränderten Körperschwerpunkt. Typische Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich können gelöst und Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Moderater Sport in der Schwangerschaft ist sowohl für die Schwangere als auch das Kind gesund. Er trägt dazu bei, körperliche Beschwerden zu minimieren, das Wohlbefinden zu steigern und Kraft für eine komplikationsfreie Geburt aufzubauen.
Welche Muskelgruppen sollte ich trainieren?
Das Wichtigste während der Schwangerschaft ist die Stärkung von Rücken und Beckenboden. Durch den zunehmend größer werdenden Bauch werden sowohl der Rücken als auch der Beckenboden belastet. Daher sollten diese Muskeln gestärkt werden, um Beschwerden wie Schmerzen und Inkontinenz vorzubeugen. Aber auch alle anderen Muskelgruppen sind wichtig und sollten nicht unterschätzt werden. Ein angepasstes Krafttraining mit leichten Gewichten bietet der Schwangeren ein optimales Gesundheits- und Fitnesstraining.
im detail:
Proteinpulver
Im Fitnessstudio kann auch das hauseigene Proteinpulver erworben werden. Details dazu finden Sie in den PDFs.
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beratungsgespräch
Ich freue mich dich kennenzulernen 🙂